Блииин... Упираюсь в первый день... Второй подход (35 раз) дался тяжко... Третий (25) - попроще... Четвёртый (22) - почти ерунда... Впереди последний - 35 раз!
С удивлением обнаружил, что 2-й день этой недели значительно проще первого - количество упражнений в подходах составляет 18/20/17/20/40, правда перерывы между ними сокращены до умопомрачительных (для меня) 45-ти секунд. Проблемным стал только последний подход, но и с ним я справился, приостановив отжимания на пару секунд на 32 разе...
Странно и удивительно, но приходится констатировать печальный факт - несмотря на то, что программа пт не на много (числом отжиманий в последнем подходе - 45 против 40) отличалась от программы ср, выполнить именно этот последний подход мне не удалось. Скажу больше - я смог отжаться всего 38 раз...
Могу предположить только то, что недельная нагрузка для меня многовата - ежедневные зарядки, 4-5 часов пляжки и эти отжимания. Выходов два - или забухать и не делать по утрам зарядку :0) или уменьшить нагрузки. Предпочтительнее, конечно, первый вариант, но я применю компромиссный - из зарядки удалю все силовые упражнения; завтра немного покушаю алкоголя на ДР приятеля и попарюсь в баньке; в вск не буду делать контрольный тест и, соответственно, зарядку, а в пнд, с новыми силами, приступлю к повтору 5-й недели...
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
/и скромно потупив глаза, иду пить воду... :0)/
no subject
(Anonymous) 2011-11-21 12:46 pm (UTC)(link)2-й день
Проблемным стал только последний подход, но и с ним я справился, приостановив отжимания на пару секунд на 32 разе...
"Серёжа - молодец! Там-там- тара-рам.."/КВН/ :0)
3-й день
Могу предположить только то, что недельная нагрузка для меня многовата - ежедневные зарядки, 4-5 часов пляжки и эти отжимания.
Выходов два - или забухать и не делать по утрам зарядку :0) или уменьшить нагрузки. Предпочтительнее, конечно, первый вариант, но я применю компромиссный - из зарядки удалю все силовые упражнения; завтра немного покушаю алкоголя на ДР приятеля и попарюсь в баньке; в вск не буду делать контрольный тест и, соответственно, зарядку, а в пнд, с новыми силами, приступлю к повтору 5-й недели...