Программа "100 отжиманий" (7-я/5-я неделя)

[papa_som]

Блииин... Упираюсь в первый день... Второй подход (35 раз) дался тяжко... Третий (25) - попроще... Четвёртый (22) - почти ерунда... Впереди последний - 35 раз!

Comments

[papa-som.livejournal.com]

Есть!

/и скромно потупив глаза, иду пить воду... :0)/

[(Anonymous)]

Орел!! ))

2-й день

[papa-som.livejournal.com]

С удивлением обнаружил, что 2-й день этой недели значительно проще первого - количество упражнений в подходах составляет 18/20/17/20/40, правда перерывы между ними сокращены до умопомрачительных (для меня) 45-ти секунд.
Проблемным стал только последний подход, но и с ним я справился, приостановив отжимания на пару секунд на 32 разе...

"Серёжа - молодец! Там-там- тара-рам.."/КВН/ :0)

3-й день

[papa-som.livejournal.com]

Странно и удивительно, но приходится констатировать печальный факт - несмотря на то, что программа пт не на много (числом отжиманий в последнем подходе - 45 против 40) отличалась от программы ср, выполнить именно этот последний подход мне не удалось. Скажу больше - я смог отжаться всего 38 раз...

Могу предположить только то, что недельная нагрузка для меня многовата - ежедневные зарядки, 4-5 часов пляжки и эти отжимания.
Выходов два - или забухать и не делать по утрам зарядку :0) или уменьшить нагрузки. Предпочтительнее, конечно, первый вариант, но я применю компромиссный - из зарядки удалю все силовые упражнения; завтра немного покушаю алкоголя на ДР приятеля и попарюсь в баньке; в вск не буду делать контрольный тест и, соответственно, зарядку, а в пнд, с новыми силами, приступлю к повтору 5-й недели...