![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
papa_somНаткнулся в Инете на интересную программу, которая обещает, что через 6 недель любой человек, с любым уровнем подготовки сможет отжаться 100 раз ( http://www.100push.ru/ ).
Природный скептицизм и довольно приличный (более чем 30-ти летний) опыт физкультурника, подсказывает, что это чистое враньё. Однако, мысль мне понравилась и я решил проверить за сколько реально, человек моего возраста, подготовленности и целеустремлённости, сможет достичь заявленого результата. Тем более, этим экспериментом я убью и второго зайца - подкачаю трицепсы и плечевой пояс, которые были запущены за последние почти пять месяцев безвылазной загруженности на работе и навалившийся в связи с этим лени.
Итак, исходные данные:
возраст - 49 лет, вес - 72 кг, рост - 184 см
зарядка - ежедневно / если не с бодуна :0) /
занятия физкультурой - 2-3 раза в неделю (волейбол, пляжный волейбол).
Начальный тест прошёл с результатом 22 раза.
Природный скептицизм и довольно приличный (более чем 30-ти летний) опыт физкультурника, подсказывает, что это чистое враньё. Однако, мысль мне понравилась и я решил проверить за сколько реально, человек моего возраста, подготовленности и целеустремлённости, сможет достичь заявленого результата. Тем более, этим экспериментом я убью и второго зайца - подкачаю трицепсы и плечевой пояс, которые были запущены за последние почти пять месяцев безвылазной загруженности на работе и навалившийся в связи с этим лени.
Итак, исходные данные:
возраст - 49 лет, вес - 72 кг, рост - 184 см
зарядка - ежедневно / если не с бодуна :0) /
занятия физкультурой - 2-3 раза в неделю (волейбол, пляжный волейбол).
Начальный тест прошёл с результатом 22 раза.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
1-я неделя
Date: 2011-10-20 11:18 am (UTC)Да! Необходимо пояснить, что несмотря на то, что согласно программе, я мог начать со 2-й или дпаже 3-й недели, мой опыт физкультурника подсказал, что борзеть не надо, спешить мне некуда, поэтому начну-ка я с самого начала...
2-я неделя
Date: 2011-10-20 11:23 am (UTC)1. Перед последним подходом в среду (максимум, но не менее 17-ти) пришлось воспользоваться правом удлиннить период отдыха между подходами.
2. В этом же подходе пришлось притормозить на 14, чтобы восстановить дыхание.
З.Ы. Нашёл в инете ссылку на видео, как надо дышать при отжиманиях. Попробую, но боюсь не получится...
Re: 2-я неделя
Date: 2011-10-21 05:32 pm (UTC)Третья неделя немного пугает. т.к. в след. пт я должен буду уже во всех 5-ти подходах отжаться больше 20 раз...
Re: 2-я неделя
Date: 2011-10-21 05:34 pm (UTC)Re: 2-я неделя
Date: 2011-10-23 03:03 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-20 06:53 pm (UTC)докладывай о результатах )
no subject
Date: 2011-10-21 05:32 pm (UTC)