Программа "100 отжиманий"(1-я и 2-я недели)

[papa_som]

Наткнулся в Инете на интересную программу, которая обещает, что через 6 недель любой человек, с любым уровнем подготовки сможет отжаться 100 раз ( http://www.100push.ru/  ).
Природный скептицизм и довольно приличный (более чем 30-ти летний) опыт физкультурника, подсказывает, что это чистое враньё. Однако, мысль мне понравилась и я решил проверить за сколько реально, человек моего возраста, подготовленности и целеустремлённости, сможет достичь заявленого результата. Тем более,  этим экспериментом я убью и второго зайца - подкачаю трицепсы и плечевой пояс, которые были запущены за последние почти пять месяцев безвылазной загруженности на работе и навалившийся в связи с этим лени.



Итак, исходные данные:
возраст - 49 лет, вес - 72 кг, рост - 184 см
зарядка - ежедневно / если не с бодуна :0) /
занятия физкультурой - 2-3 раза в неделю (волейбол, пляжный волейбол).
Начальный тест прошёл с результатом 22 раза.

Comments

1-я неделя

[papa-som.livejournal.com]

Как и ожидалось, первая неделя не доставила никаких проблем и неудобств, т.к. максимальное кол-во отжиманий в одном подходе равнялось 15, а вот уже много лет в мою утреннюю зарядку входит 16 отжиманий.

Да! Необходимо пояснить, что несмотря на то, что согласно программе, я мог начать со 2-й или дпаже 3-й недели, мой опыт физкультурника подсказал, что борзеть не надо, спешить мне некуда, поэтому начну-ка я с самого начала...